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Entraînement basket : Quels exercices essentiels présentent votre jeu rapidement ?
L'univers du basketball, avec sa fusion unique d'agilité, de stratégie et de précision, exige un entraînement aussi diversifié qu'excitant. Peu importe votre niveau d'expertise, l'amélioration constan…
Comment améliorer sa dextérité au basketball ?
Améliorer sa dextérité au basketball est un processus qui peut prendre du temps et nécessiter beaucoup de pratique. Cependant, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour améliorer votre agilit…
Comment rattrapé l’attaquant porteur de balle en effectuant les pas croisés au basketball.
Nous connaissons tous la position défensive à prendre face à un attaquant en possession de la balle. Le pas chassé permet d’encadrer et de garder sa position en cas de contact. C’est parfait pour défe…
L'échauffement sans ballon au basket
Dans cet article, vous retrouverez nos conseils pour bien vous échauffer au basket et éviter les blessures. A la suite de cet échauffement, vous pouvez passer à l'échauffement technique et éventuell…
Qu’est-ce que l’eurostep ?
On connait tous les moves des joueurs NBA en dribblant comme le crossover, mais ces dernières années la créativité c’est aussi fait sur des variantes de tir en course. Arriver dans la jungle sous le p…
Améliorer sa gestuelle pour devenir un meilleur shooteur au basket
Bien souvent nous entendons que pour être un bon tireur au basketball, il faut enchainer les séries de shoot. Bien que cela va aider, mais il est aussi important de se concentrer sur sa mécanique et l…
5 conseils pour bien défendre sur le porteur de balle au basketball ?
Scorer en attaque va dépendre de ton adresse du jour, alors que la défense permet d’être régulier sur toute une saison. On se focalise toujours sur la progression en attaque, car plus spectaculaire et…
Quel matériel de basketball choisir pour progresser individuellement ?
Lorsqu’on est un compétiteur, il est toujours important de s’entrainer pour s’améliorer. Mais le progrès passe un mélange de répétition et de qualité du bon geste. La répétition : plus on fait et re…
7 astuces pour améliorer son shoot au basketball
Le basketball est une pratique demandant plusieurs compétences techniques : savoir shooter, dribbler, défendre, passer, courir, sauter…. Celle qui permet de faire la différence et de devenir un sc…
Nos conseil et exercice pour améliorer votre dribble
Principes fondamentaux du dribble et de la manipulation du ballon au basket-ball Beaucoup d’entraineurs utilisent indifféremment le dribble et la manipulation de balle. C’est 2 compétences sont bel …
Devenir un meilleur joueur de 1 contre 1 au basket en améliorant son départ en dribble.
Comment améliorer son départ en dribble au basketball pour être un meilleur joueur de 1x1. Dans le basket, nous avons tous une volonté d’être un scoreur ou apporter offensivement à l’équipe en étant…
L'importance d'un programme de préparation physique basket ball
Pourquoi faut-il prévoir un programme de préparation physique au basket ? Le programme de préparation physique de basket ball est très important pour une personne qui pratique ce sport à haut niveau. …
Crossover basket : comment faire ?
Un étudiant en deuxième année à l’université a changé l’art de dribbler pour l’éternité avec “ un tour de main, un changement de direction “. En effet, Tim Hardaway voulait juste arriver au cercle …
Comment développer l'école de basket dans son club ?
Mettre en place une école de basket dans son association. L’école de basket ou l’école de minibasket est la 1ère étape d’accueil pour la pratique de basket. Elle comprend les enfants de moins de 11 a…
Comment améliorer ses appuis pour le shoot au basket
3 exercices pour améliorer ses appuis lors de son shoot au basketball. Lorsqu’on pense shoot au basket, on s’imagine que l’amélioration de son pourcentage passe par la finition de son geste avec ses b…
3 exercices pour renforcer ses abdos au basket
Comment renforcer sa ceinture abdominale pour être un meilleur basketteur ? Pour s’améliorer au basket, cela passe par la technique et aussi par la performance physique. Les muscles de la ceinture ab…
8 façons d’améliorer vos compétences au basket-ball
Comment s’améliorer au basket ? Votre progression passe par les entrainements. Les entrainements en club ne sont pas forcément suffisant en amateur et vous aimez vous perfectionner en dehors. Seul e…
Comment apprendre est maitriser le crossover au basket ?
Maitrise le crossover pour faire perdre le short de ton adversaire au basketball. Popularisez par Allen Iverson, le crossover est un véritable atout offensif pour permettre de passer son défenseur. …
Comment améliorer sa finition au shoot au basket ?
3 exercices pour améliorer sa finition au shoot ou reprendre confiance dans son tir au basketball. Avec nos différents conseils d’entrainement, nous vous proposons de se concentrer sur votre shoot. …
Circuit de renforcement musculaire pour les basketteurs
Un circuit de renforcement musculaire en 4 exercices par Hugo Rake (coach sportif). Le basket est devenu un sport demandant une maitrise technique et également un développement musculaire pour saute…
Comprendre le règlement du 3x3 (3 contre 3) au basket.
Quelles sont les principales règles du basket en 3x3 (3 contre 3) ? Le basket en 3 contre 3 est connu et pratiqué depuis de nombreuse année. Il a été popularisé par le streetball pour devenir un phé…
Les principales règles du basketball
Quelles sont les principales règles pour jouer au basketball en 5 contre 5. Le basket est notre sport favori et il nous parait simple à mettre en place. L’équipement est très basique : deux paniers …
Améliorer son dribble dans le dos au basket : 16 exercices
Comment améliorer le dribble dans son dos avec 16 exercices mis en place par Andy Hyeans Le dribble est nécessaire au basket pour pouvoir se déplacer avec la balle en attaque. Dans ta panoplie techniq…
Comment réaliser et améliorer l’Eurostep au basketball ?
Améliore ton eurostep au basket avec 3 exercices Un joueur pour être offensif doit maitriser une palette d’outils de finition du geste à courte distance (sous le panier) et/ou à longue distance (shoot…
Améliore ta détente au basket avec le saut en contrebas
Saut en contrebas : exercice pour améliorer sa détente. Gagner en détente fait des améliorations physiques recherchées par les joueurs de basket pour réussir un des gestes les plus spectaculaires au…
Le dribble au basketball
L’utilisation du dribble au basket. Savoir dribbler dans la pratique du basket fait partie des fondamentaux pour pouvoir jouer. Le dribble est l’élément clé pour pouvoir se déplacer sur le terrain a…
La préparation mentale au basket.
L’importance de la préparation mentale pour la performance du basketteurs. Pour être performant, il est important d’être bien dans sa tête et dans son corps. Mais qu’est ce que cela veut dire ? Comm…
La préparation physique au basketball
Comment prévoir et travailler sa préparation physique ? Avec le basket moderne, la capacité physique du joueur a beaucoup évolué. Je vais plus vite, je saute plus haut, je suis plus fort. Pour shooter…
Les fondamentaux du tir
Le tir est l'arme nécessaire au basket pour assurer son adresse. Sa mécanique et la bonne gestuelle permettent d'augmenter votre taux de réussite et ainsi de devenir un sniper efficace. Pour connait…
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