Les fondamentaux du tir

Le tir est l'arme nécessaire au basket pour assurer son adresse. Sa mécanique et la bonne gestuelle permettent d'augmenter votre taux de réussite et ainsi de devenir un sniper efficace.

Pour connaitre la bonne gestuelle du tir au basket-ball, nous allons découper les différentes étapes :

• L'accroche visuelle : le cerveau fonctionnant comme un ordinateur a besoin de calculer et connaitre la distance nécessaire à parcourir. Pour cela, l'accroche visuelle est l'information nécessaire à apporter à votre cerveau. Fixer l'arrière de l'arceau le plus tôt possible et maintenez cette accroche.
• Les appuis : la stabilité de votre corps est important pour déclencher votre shoot. Les 2 appuis sont orienté vers le panier avec le pied de votre main shooteuse en avant. Le fléchissement de vos pieds annonce le démarrage du shoot. Cela vous permettra de prendre la force nécessaire pour sauter.
• Positionnement des bras et mains : lors du fléchissement, vos bras sont se mettre en position d'armement de shoot. Le pied, le genou et le coude sont alignés sur le même axe. La main forte de shoot est positionné sous la balle. Elle donnera la force nécessaire. L'autre main sera positionné sur le côté pour guider la balle.
• Déclenchement du shoot : transmission de force entre les jambes se mettant en extension et les bras faisant effet de catapulte pour projeter la balle.
• finition du geste : le fouetté du poignet apporte une rotation à la balle. Les doigts finissent baissées visuellement "dans le panier".

Cela s'agit de la théorie pour ce perfectionner au basket-ball. Place à l'entrainement avec nos conseils en vidéos.